꿈많이꾸는이유 무엇때문일까요?

꿈을 많이 꾸는 이유가 있을까요? 꿈을 매일 꾸는 이유는 분명히 있을것 같습니다. 꿈을 자주 꾸는 것을 '다몽증' 이라고 합니다. 밤새 좋지 않은 꿈이나 어렴풋하게 기억이나는 수많은 꿈을 꾸면 아침에 일어나도 괴롭지요.

꿈은 수면 단계 중에 얕고 깊은 수면을 반복하는 과정 중에서 REM 수면 상태에서 경험하게 되는 것입니다. 7~8시간 정도 자게 된다면 그 중 4~5회 정도 꿈을 꾸게 됩니다. 꿈을 꾸지 않는 사람은 없으며, 누구나 건강한 사람이라면 꿈을 꾸게 됩니다.

그런데 꿈을 꾸고 10분만 깊게 자면 대부분의 사람은 아침에 일어나서 꿈을 기억을 하지 못하게 됩니다. 그런데 여기서 깊게 잠을 자지 못하면 이 꿈의 내용을 기억하고 자주 꾸는 것으로 느끼게 되지요.

이러한 것은 정신적인 부분과 관련이 많이 있따고 합니다. 스트레스에 의하여 다몽증은 심해지는 경향이 있습니다. 그래서 평소에 명상과 같은 것을 해서 마음의 안정을 유지하도록 하는 것이 중요합니다. 간단한 운동도 좋습니다.